Bienvenido al programa de 21 días TRANSFORMA CON AMOR.  

Aquí te mando una lista para prepararte para el programa.  Las palabras en color amarillo son “hyperlinks” para el video y otros documentos.

 

Paso 1:  La introducción:

Video con instrucciones. Trata de ver este video antes del inicio del programa para que tengas tiempo de prepararte. El video dura menos de 30 minutos y podrás entender cómo funciona el programa, cómo crear tu Plan de Comidas, los alimentos que puedes comer, los que no puedes comer y muchas otras cosas más.

Paso 2: Consulta con tu doctor

Te mando una forma médica que está en inglés, si necesitas traducción dime. ES MUY IMPORTANTE QUE SI TIENES ALGUNA CONDICION ESPECIAL PIDAS PERMISO A TU DOCTOR PARA HACER ESTE PROGRAMA. Por favor lee la forma y mándamela firmada por email antes empezar el programa.

Paso 3: Preparación para el Detox del cuerpo

  • Lista de alimentos que puedes comer y lo que debes evitar
  • Consigue una licuadora que pueda licuar verduras y hielo para tus batidos
  • Consigue un exprimidor de jugos o busca un lugar que venda jugos y puedas comprar tus jugos y/o batidos diariamente si así lo deseas
  • Crea tu plan de comidas. Antes de comenzar el curso crea tu plan semanal para que sepas que vas a comer cada día de desayuno, comida y cena

Paso 4: Preparación para el Detox de la mente

  • Visita el grupo de Facebook y pon un comentario para que te conozcan los otros miembros del grupo. La convivencia con otros miembros del grupo clarificará muchas de tus dudas y te dará motivación todos los días FACEBOOK GROUP AQUÍ
  • Compra un cuaderno, en el que escribirás diario y será tu diario (journal) durante el programa

Paso 5: Preparación para el Detox del alma:

  • Aquí puedes bajar la meditación que harás todas las mañanas, te recomiendo la pongas en tu teléfono o iPod. En la página del programa encontrarás un vídeo y fotos con mudras (postura de las manos) para la meditación
  • Medita en tu intención. El por qué estás haciendo este programa. ¿Qué es lo que quieres transformar en tu vida? Lo leerás cada mañana como una motivación diaria